От съображение за сигурност, съществуващите членове на IBA, трябва да създадат нова парола , когато влизат за първи път. Ако възникне някакъв проблем, не се колебайте да се свържете с нас: info@internationalbusinessalliance.netЗатвори

365 дни, 365 възможности: Да извлечем максимума!

За да започнем новата година подобаващо споделям няколко лични и IMG_20180927_191951проверени тактики, които ще отключат мотивираният, силно енергичен, развихрящ се във всяка една сфера на действие, човек. Защото всяко позитивно, положително и успешно дело трябва да започне от самите нас и в нас. Независимо дали работите, учите или разпускате всички ние имаме нужда от малки всекидневни действия, водещи до големи резултати в бъдеще. Дори, когато сте на почивка, Вие мислено, неподозирайки не се откъсвате от работата била тя и доставяща удоволствие. Опитайте моят личен план и го спазвайте в рамките на 60 дни и ще се уверите в резултата сами. Да, трудно е особено отначало, но си заслужава!

Естествено, всичко това предполага несемейни отношения и собствен бизнес. Но, всеки може да дава най-доброто от себе си и да бъде лидер по своему независимо от работата, която върши. Защото само тогава ще получи това, за което мечтае и то напълно заслужено!

1. Ставайте рано (6 дни в седмицата)

Много хора разбират това по различни начини. Знаете ли, че само около 1,5% от хората на планетата стават в 05:00ч. сутринта? Опитайте и Вие като първото нещо, което ще направите сутринта е да изпиете една чаша вода. Тя ревитализира организма след съня и активизира метаболизма, а с това и самите Вас. Оправете леглото си – това Ви дава стимул за подреденост. След това в рамките на 1-2 минути поемете минимум 10 пъти дълбоко въздух и издишайте. Това нормализира нервната Ви система, повишава имунитета, енергията и концентрацията ни. Всички дишаме без да се замисляме и го приемаме за даденост, нали?

Следва гимнастика около 5 минути, при която правим разтегателни упражнения, които са ни приятни като идеята е да събудим и мускулите си и да дадем на съзнанието си естествен начин да се събуди.

Много важно е да не пием кафе. Всичко по-горе е естествено и много по-събуждащо, стимулиращо и зареждащо, когато свикнем пред лесният навик да пием кафе.

Завършвам тази серия с нещо изключително важно – сядам и написвам на лист най-важните задачи за деня. Това отнема около 10 минути.

Цялата тази серия отнема не повече от 20-25 минути сутринта. Но това не е всичко.

2.Четете сутрин

Доказано е, че четенето сутрин е като работата, най-ползотворно. Затова аз отделям 1 час да чета интересни статии и книги на различни тематики, които ми помагат за по-висока обща култура, развиват мисленето ми и ми показват разлини гледни точки. Дори и да не успеете да четете сутрин, направето го през деня, всеки един ден.

По моята сутрешна програма е станало 06:30ч. Доста хора все още спят.

3. 1 важна задача още сутринта

Във времето до 07-07:30ч. завършвам 1 важна задача за деня или за месеца. Най-продуктивното време – тишина, спокойствие и домашен уют. Виждам, че много хора не разбират, че най-добрата част от деня е сутрин до около 11:00ч. и я губят в сън или ненужна игра с телефоните в социалните мрежи.

4. Закуска

Тук отделям максимум 15-20 минути и задължително измивам чиниите. Честно казано е доста стимулиращо да домакинстваш като отново стигаме до подредеността, която внася увереност и ни енергизира. 

5. Вече сте 3 часа преди всички останали!

Ако се замислите и сметнете колко печелите за собственото си развитие на ден, на седмица, на месец и на година и започнете да извършвате тези дейности за да станат част от Вас, ще имате такова предимство пред всички останали, което ще нараства всеки ден! И това не е само за възрастни, а за всички.

Всеки един ден съм свидетел на пропиляването на единия от двата най-ценни ресурса – времето. А оттам и здравето, разбира се!

6.“Power naps”

Много от Вас ще се зачудят как да останем активни докато си легнем отново вечерта. Лесно! Отделете 2 сета по 20 минути за да подремнете през деня, преди обяд и следобяд. Организмът се стимулира толкова много, че Ви се струва като, че сте в най-добрата си форма сутрин.

Това е от мен засега и не забравяйте – всичко започва от Вас!

До следващият път!

Автор: Христо Янев, CEO на VIP Sliven LTD.

Етикети:,
Изберете вашата реакция!
Коментирайте